Я умею работать долго. Могу не вставать из-за стола, пока не доделаю. Могу забыть поесть, не отвечать в личку, отменить выходные «ну ещё на чуть-чуть».
Долго считал это своей суперсилой.
💀 А потом начал замечать, что: — отдыхать не получается даже когда есть время; — раздражает тишина, хочется «ещё одну задачу»; — проблемы собираются там где «не работа»: семья, эмоции, здоровье; — тело не восстанавливается. Усталость не проходит, а накапливается.
Начал читать про это. Психологи говорят: трудоголизм — прямая дорога к инфаркту. Организм не резиновый. Если не даёшь ему отдыхать — он сам тебя остановит. Но жёстко.
Что я делаю сейчас?
🌀 Внедряю мини-ритуалы восстановления. — играю с сыном; — прогулка, даже если не хочется; — начал ходить в спортзал; — стараюсь не брать работу помимо основной; — разрешаю себе не быть эффективным.
Пока непросто. Но стало легче.
Если ты тоже ловишь себя на бесконечной работе — это не подвиг. Это предупреждение. Работать много — нормально. Не уметь останавливаться — опасно.
Ставьте отдых в график. Иначе потом придётся ставить в график врачей.
